‘এত কাজের চাপ, নিজের জন্য সময়ই পাই না!’ কিংবা ‘এক সপ্তাহে এতগুলো সাক্ষাৎকার দিতে হবে, ভাবিনি!’—এ ধরনের পোস্ট সোশ্যাল মিডিয়ায় চোখে পড়ে প্রায়ই। কথাগুলো শুনতে অভিযোগ বা বিনয়ের প্রকাশ মনে হলেও, এর আড়ালে কখনও নিজের সাফল্য, ব্যস্ততা কিংবা যোগ্যতার প্রচার থাকে। মনোবিজ্ঞানে এই প্রবণতাকে বলা হয় ‘হাম্বলব্র্যাগিং’।
সহজভাবে বললে, নিজের প্রশংসা সরাসরি না করে বিনয়, অস্বস্তি কিংবা অভিযোগের আড়ালে সাফল্য তুলে ধরাই হাম্বলব্র্যাগিং। এতে অন্যের কাছ থেকে প্রশংসা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা থাকে, কিন্তু নিজেকে আত্মপ্রচারকারী হিসেবে দেখানোর অস্বস্তিও এড়াতে চান অনেকে।
বিনয়ের আড়ালে আত্মপ্রচার কেন?
সোশ্যাল মিডিয়ায় মানুষ সাধারণত নিজের জীবনের ভালো দিকগুলো তুলে ধরতে চান। কিন্তু সরাসরি নিজের প্রশংসা করলে অন্যরা অহংকারী ভাবতে পারেন—এমন আশঙ্কাও কাজ করে। ফলে কেউ কেউ সাফল্যকে অভিযোগের মোড়কে প্রকাশ করেন।
যেমন, ‘এত মানুষ আমার কাছে পরামর্শ চায় যে নিজের কাজ করার সময়ই পাই না!’—এমন কথায় একদিকে ব্যস্ততার অভিযোগ আছে, অন্যদিকে নিজের গুরুত্ব ও দক্ষতার প্রচারও রয়েছে।
ভেতরে ভেতরে মানুষটি হয়তো প্রশংসা বা স্বীকৃতি চাইছেন। কিন্তু পোস্টটি পড়া অন্যদের কাছে বিষয়টি কৃত্রিম বা অসৎ মনে হতে পারে।
উল্টো ফল হয় কেন?
হাম্বলব্র্যাগিং মানুষকে প্রত্যাশিত ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এনে দেওয়ার বদলে উল্টো বিরূপ ধারণা তৈরি করতে পারে।
এ ধরনের পোস্টকে পাঠকেরা কখনও আত্মবিশ্বাসের অভাব, অসততা কিংবা কৌশলে প্রশংসা আদায়ের চেষ্টা হিসেবে দেখতে পারেন। ইনস্টাগ্রাম ব্যবহারকারীদের নিয়ে করা গবেষণাতেও দেখা গেছে, সরাসরি নিজের সাফল্য বলা বা অভিযোগ করার তুলনায় হাম্বলব্র্যাগিং করা ব্যক্তিকে কম পছন্দনীয়, কম আন্তরিক এবং বেশি আত্মমুগ্ধ বলে মনে হতে পারে।
অর্থাৎ, প্রশংসা পাওয়ার উদ্দেশ্যে বিনয়ের ভান করলে নিজের ভাবমূর্তিই ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
তাহলে নিজের সাফল্যের কথা বলবেন কীভাবে?
নিজের অর্জন ভাগ করে নেওয়া দোষের নয়। নতুন চাকরি, পদোন্নতি, পুরস্কার কিংবা কোনও কঠিন কাজ শেষ করার আনন্দ অন্যদের সঙ্গে ভাগ করে নেওয়া স্বাভাবিক। সমস্যা তৈরি হয় তখন, যখন সেই অর্জনকে আড়াল করে বিনয়ী বা অসহায় সাজতে গিয়ে কথার মধ্যে কৃত্রিমতা চলে আসে।
তাই সাফল্যের কথা বলতে হলে সরাসরি ও আন্তরিক থাকুন। নিজের অবদান স্বীকার করুন, আবার যারা আপনাকে সহযোগিতা করেছেন, তাদেরও কৃতিত্ব দিন। অর্জনের পথে কী শিখেছেন কিংবা কী ধরনের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়েছেন, সেটিও বলতে পারেন। এতে আত্মপ্রচার না করেও নিজের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া সম্ভব।
সোশ্যাল মিডিয়ায় অন্যের স্বীকৃতি চাওয়া অস্বাভাবিক নয়। তবে সেই স্বীকৃতি পাওয়ার জন্য নিজের কথাকে অভিযোগ বা বিনয়ের মোড়কে ঢেকে রাখার প্রয়োজন নেই।
শেষ পর্যন্ত, বিনয় মানে নিজের সাফল্য অস্বীকার করা নয়; বরং সাফল্যের কথা বলার সময়ও সৎ ও আন্তরিক থাকা।
